肩こりや腰痛になると、痛みや怠さが出てきます。そうなると、ゆっくり休みたい、とにかく安静にと考えがちですよね？ですから、座っていたり、寝ていたりと楽な姿勢を取ります。その時は楽ですよね。自分もしてました…。何故これが身体に悪影響を及ぼすのか…

もう正月休みも終わりますね。身体が鈍ってきた所ではないでしょうか？負荷を減らす復帰に向けての身体の温め方を記載します 休み明けだからこそ慎重に 休みに入り運動不足になり、ほとんどの方は筋肉がかたまった状態です。ですからストレッチから始めるの…

新年明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたします 正月休みはどうしても、食べすぎ、飲みすぎ、運動不足など身体には良くない日々が続いてしまいます。 そこで更に腰痛や肩こりが悪化と言う人もいますので、そうならないような行動をする…