施術やストレッチは絶対に必要な所ですが、実際は自分が思い描く様にはなかなか戻らないんです。 日々の日常の生活を如何に回復へと促せるか？が重要になります。①履物をきちんと見直す これは前回書きましたが、クロックスは履かない物とお伝えしましたが、…

こちらも種類は豊富ですが、これは毎日一分朝晩上で足踏みします。なるべく強弱のある物がオススメです。足裏マッサージというのも兼ねてますが、足裏の筋肉や関節も硬くなっているため、足首同様に柔軟性がないと、歩いていても衝撃は逃げていきません。歩…

前回あった足首のストレッチに付け加え、ストレッチングボードに毎日朝晩、必ず2分以上乗って伸ばします。これは足首の柔軟性を高めます。ストレッチングボードは角度設定が4段階ぐらい、もしくは5段階ぐらい変わる物を準備します。最初は無理なく角度が緩い…

自分が住んでいる県は車が無ければ移動は不便な地域で車は必要何ですが、車に乗りながら対向車線の運転手や助手席の人、同一車線の運転手や助手席の人姿勢を常に見てましまいます。これは自分が坐骨神経痛になり、腰が痛い時に乗っていた姿勢と同じ方々が多…

寒い時期になると運動は嫌になると言う方とは多いはずですよね？暖かい場所でのんびりと過ごすのが多くなるこの時期ですが、身体はあまり動かさない様になりますよね？自分もそうです(^_^;)座ったままで過ごすのも、ずっと動き回るのもどちらだけでも身体に…

関節ストレッチは毎日行う事により、少しずつ身体を回復へ変化させますが、普段の身体の間違った使い方により、すぐに戻ってしまいます。良好な方程きちんと対処はされますが、悪い方程対処はされていないのです。身に覚えないでしょうか？自分もそうでした^…

ラジオ体操と同様に左から右への体重移動を行い、動いて痛いかを調べます。右利きの人ほとんどが、左側屈はやりやすいけれども右側屈はやりにくい。 つまり、左への側転はやりやすいけれども右への側転はやりにくい、左旋回はやりやすいけれども右旋回はやり…

このストレッチは全体的に身体を動かし、毎日行います。これは自分は状態の悪い時は朝晩二回していました。今でも、その状態により回数は変化します。これにより自分は施術の効果も上がりました。 正しいストレッチを探すのは大変ですが、何のため？にストレ…

これは昔地方競馬場にて、厩務員の仕事をしている時に習った事です。びわ焼酎は筋肉痛や疲労に効果があると、毎日調教終わりの馬にふりかけていた記憶を思い出しました(^_^;)人間にも、効果はありますよ！これは地味にみえますが、毎日するとじんわりと楽に…

〇〇ザップの様に短期間で変わりたい。 早く結果が出る様に、日々ストレッチも限界以上にされる方もいるかと思います。早く痛みから逃げたい、解放されたいと自分も同じでした。確かに短期間で結果は出てますから、実際に凄い話なのですが、維持やリバウンド…

夜寝ていて痛みが発生するなら、当たり前ですが、敷布団を変えて下さい。寝ている時に修復されているので、痛みが発生している＝修復されていないとなります。普通に考えれば分かる話ですが、これを怠る方もいますが不思議な話です。お金≫痛みの考えでは、一…

足首と同じで、手首もきちんと自分でストレッチはして下さい。手首も硬くなっているはずです。 腱鞘炎の方は辛いかも知れませんが、手前、向かい側、右側ひねり、左側ひねり、左右です。自分の動く痛みのない許容範囲内で行います。坐骨神経痛が回復せずに悪…

全額自費の施術が高いと考えている人は多く、どうしても保険証ありの病院や接骨院に通う方も多い。個人がどれに通うも自由ですが、大変痛い思い経験し、保険証診療では治せないという事を経験してるはずです。治っているなら腰痛患者や坐骨神経痛患者はもう…

坐骨神経痛になり、自分が施術に通って言われた事の一つに足首、足指先の硬さ、首や肩の硬さがあります。ブログで説明してありますが、もう一度おさらいも含めて説明します。綱引きを想像して下さい。真ん中が腰、両サイドの上半身と下半身とに分けられます…

様々なストレッチの方法が書かれている本や動画などがあります。どれが自分にあっているか？どうかは自分が施術を受けた先生のオススメのやり方でされた方が良いと思います。これはそれぞれの地域や場所により、施術されている方が違う為です。施術の見極め…

[肩こり解消するには、肩甲骨の動きや肩の関節の可動域を、取り戻さなければなりません特に肩こりの方は、首を前に倒したり横に倒したりする動きが悪く、肩甲骨周辺のコリが目立ちます。 凝ってしまう原因は、パソコン作業やスマートフォンの閲覧、運動不足…

腰痛は様々なタイプがあります。 簡単に分けると腰椎の捻挫（主に腰仙関節、仙腸関節）、腰周辺の筋膜や筋肉の損傷、腰椎のすべり症や靭帯などの組織の異常で神経や血管が圧迫され痛みが起こります。 腰仙関節、仙腸関節が過剰に動きすぎている様なケースで…

時間が経つとよくなる痛みと、時間が経っても良くならない痛みがあります。良くならない痛みの原因の９割は、関節に本来備わっている弾力の消失（拘縮）にあります。 具体的な例を上げますと、骨折をして患部を暫くの間固定していたとします。骨折が治って固…

腰痛は男女ともに多い症状で、腰椎と呼ばれる5つの骨がブロックのように積み重なり構成されています。腰痛の多くは、腰に負担がかかったり障害が起きることで発症します。 また原因が特定できるものはわずか15％程度といわれています。 代表的なものは椎間板…

風邪もインフルエンザと同じく、ウイルス感染です。マスクは必須アイテムの様になっていますが、マスクも企業側が売りたいだけであり、ゴミや埃の多い場所のフイルターとしては効果はありますが、ウイルスを身体に入ら無いようにする効果としては、期待でき…

何故坐骨神経痛にインフルエンザ？と思う方はおられるかなと思います。 病気になる事により、肉体の修復が遅くなるからです。これは坐骨神経痛になっている方には辛い…。一日でも早く治って欲しいのにも関わらずに、修復が遅れるのは致命的な日数と言えます…

一つは前屈すると腰の痛みや下肢の痛みが悪化する腰椎椎間板ヘルニア。 もう一つは後ろに反ると腰の痛みや下肢の痛みが悪化する腰部脊柱管狭窄症と脊椎分離症・脊柱すべり症の二つ。腰痛は柔軟性のチェックをします。 立ったまま軽く両足を開いて、前屈、後…

自分は坐骨神経痛でしたが、関節調整によりこれだけの症状が改善に向かうそうです。悩んでいる方は是非探してみて下さい。頚椎椎間板ヘルニア、胸郭出口症候群、しびれ、むち打ち症、寝違え 頚肩腕症候群、肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）、肩こり、石灰沈着…

腰痛や肩こりとは関係無いように見えますが、身体は全て繋がっている為、おかしいなと思う所があった時はきちんと対処しておかないと、後々にそれによって身体のバランスが崩れて行きます。自分は、関節調整されて行った時に顎の関節がずれて、噛み合わせが…

肩こりの原因に、筋肉の一つに僧帽筋があります。僧帽筋は、首・肩甲骨・背中にかけて大きく広がる筋肉の事です。上部線維が頭蓋骨と肩甲骨を繋げています。中部線維は胸椎と肩甲骨を下部線維は肩甲骨と骨盤をつないでます。筋肉は末端が疲労しますので、腰…

膝や股関節の痛みの中で、最も多いのが変形性膝関節症、変形性股関節症です。 膝、股関節の軟骨がすり減り、痛みが出てくる状態をいいます。 女性に多く見られます。 加齢や筋肉の衰えなどによって、大腿骨や脛骨を覆う関節軟骨がすり減り負担が掛かり、筋肉…

カーブを保つことで、頭の重さを支え、動作による衝撃を和らげています。 脊椎の周囲の関節や筋肉、靱帯、椎間板もその役目を果たしています。 体を動かしたときに痛む、安静にしていても痛い、痛みかたは様々ですが腰背部の痛みを腰痛といいます。 内臓の疾…

首筋から肩の上部、背中、上腕の筋肉の張りや痛みや違和感、不快感を一括りに肩こりといいます。 肉体的、精神的なストレス、自律神経の乱れなどによる肩周辺の筋肉の緊張と血流不足や血流の異常が主な原因です。 その他同じ姿勢や良くない姿勢での長時間の…

自分が試行錯誤しながら探していると、関節調整で改善という先生が近くにおられました。今迄に聞いた事はなかったので、電話で予約し施術前に症状を話してから施術は一時間程です。最初の施術では、あまりにも全身は酷いと言われかなり愕然…。 「少しずつし…

自分が回った施術を紹介してきましたが、どれも結局筋肉を伸ばしたり、解したりと同じ理屈です。筋肉しかみていないんです。他にも姿勢矯正の施術や、筋膜の延ばしなども結局元に戻ってしまいます。今思えば簡単な理由ですが、その当時は何故？と思ってまし…