足首と同じで、手首もきちんと自分でストレッチはして下さい。手首も硬くなっているはずです。 腱鞘炎の方は辛いかも知れませんが、手前、向かい側、右側ひねり、左側ひねり、左右です。自分の動く痛みのない許容範囲内で行います。坐骨神経痛が回復せずに悪…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
